Benefícios comprovados

• Melhora da fadiga e energia diária
• Maior equilíbrio e coordenação
• Redução de espasmos musculares
• Melhor humor e saúde mental
• Manutenção da mobilidade

Exercícios recomendados

• Alongamentos suaves e mobilidade articular
• Yoga adaptado e Pilates
• Natação ou hidroginástica (baixa impacto)
• Caminhadas leves ou marcha assistida
• Exercícios de força com bandas elásticas

Importante: Sempre consulte o seu médico, neurologista, fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios.